「サウナ東京」は、東京・赤坂にある都市型の本格サウナです。
5種類の個性的なサウナ室、3段階の水風呂、広々とした休憩エリアが整っており、初心者でも安心して“ととのい体験”ができる施設です。
この記事では、初めて行く方、レディースデイに行く方のために、
持ち物・混雑状況・おすすめの入り方・注意点などをわかりやすくまとめました。
加えて、初心者向けのアドバイスを完全に私見で記載しています。
サウナ東京ってどんなところ？
- 場所：東京メトロ赤坂駅から徒歩約1分、赤坂見附から徒歩5分
- 営業時間：24時間営業（ただし浴室は7:45〜9:00まで清掃でクローズ）
- 対象：男性専用施設（レディースデイあり）
- タトゥーOK：シール貼付（1枚500円）で入館可能
赤坂の繁華街の一角に鎮座しています。
手ぶらでOK！持ち物はほぼ不要
- タオル、館内着、シャンプーなどは施設に常設されています
- 飲み物は館内で購入可。持ち込みが出来ません。
- 入場後、下駄箱のカギに館内での購入情報が蓄積され、退出時に精算です。
施設の特徴
サウナ室の特徴（5種類）
5種類のサウナは圧巻。初回訪問で全て試すには２時間以上必要です。
- 蒸喜乱舞（じょうきらんぶ）
最大40人収容のメインサウナ。音・光・熱の演出があり、アウフグースは迫力満点。（1時間に1回） - 手酌蒸気（てじゃくじょうき）
ケロ材を使ったセルフロウリュサウナ。フィンランドスタイルで初心者にもおすすめ。 - 瞑想サウナ
低温・高湿の静かな空間。静かに“ととのいたい”人にぴったり。 - 昭和遠赤
昔ながらの高温サウナ。テレビ付きで、昭和の銭湯気分を味わえます。 - 戸棚蒸風呂
江戸時代の「戸棚風呂」を再現した低温蒸し風呂。ユニークな体験ができます。
おススメは圧倒的に手酌蒸気。
湿度と熱さのバランス、暗さ、木の香りが最高にマッチします。
水風呂のラインナップ
3種類の水風呂、クールダウンルームが設置されています。
- 凍（こおり）：約8〜10℃のシングル水風呂。しっかり冷やしたい人向け
- 冷（れい）：約15℃、備長炭入りミネラル水で肌あたりがやさしい
- 涼（りょう）：約22℃、バイブラ付きで初心者でも入りやすい
- 冷気室：まるで氷の部屋！短時間のクールダウンにぴったり
初心者から玄人まで、幅広く楽しめる温度設定です。
ととのいスペースも充実
- 約60席の休憩エリアには、リクライニングチェアや畳ベッドなど多彩な設置
- 照明は暗めで、静かなBGMと「黙浴ルール」が徹底されており、初心者でもリラックスしやすい環境です
お香が焚かれていて、トランスします。
混雑度は？
都内人気サウナの混雑具合は「チンポジャングル」と揶揄されることもあります。
サウナ東京の場合、そのような心配はありません。なぜなら、入場制限によって厳密に施設内の人数がコントロールされているからです。
整い椅子の数は十分にあるため、どんなに人気の時間帯でも、入場さえしてしまえば「水風呂待ち」や「整い椅子空き待ち」が発生しません。その点で、精神的にとても楽なのです。
待ち状況はHPから確認可能です。
https://sauna-tokyo.jp/junbanmachi
初心者へのアドバイス（完全に私見です）
ヘビーユーザーの私が、初心者向けのアドバイスをいくつか紹介します。
靴箱は奇数を選べ
サウナ東京は、靴箱のキー番号がロッカー番号に連動しています。
奇数が上段になるため、使いやすく、おススメです。
200番台以降が一番おススメ…
広くて着替えやすいです。
2Fでは絶対にしゃべるな
2階は完全黙浴です。しゃべるとスゴイ勢いで店員さんが飛んできます。
今までに見た注意劇は以下の通り
●イケイケ3人組の小声会話 →即注意
●水風呂で「あ～！！」と声が漏れるオッサン→即注意
●ととのいスペースで大き目のいびき →即注意
徹底した環境作り、本当にありがたいです。
私がハマる理由の一つです。
ドリンクバーでは「スタンダードで」と言って右手を差し出せ
サウナ東京は持ち込み禁止です。そのため水分補給は館内の給水機か、ドリンクバーを利用することになります。
個人的には、圧倒的にドリンクバーでのスタンダード飲み放題がオススメです。
それは、一律500円でポカリ、麦茶、デトックスウォーターが飲み放題だからです。
「え？会話禁止なのにどうやって注文するの？」と思った方、鋭いですね…。
ドリンクバー周りでは、注文に関する会話はOKなので、「スタンダードで」と言って右手を差し出しましょう。
緑色のバンド（飲み放題の証）を巻いてくれます。
飲み放題の証は、退館時に切ってくれます
アメニティ弱め
歯磨き、ひげそりの設置はありません。各100円で購入できます。
化粧水や乳液は、オールインワンの物が一つあります。
私はしっかり保湿したいタイプなので、化粧水・乳液は持参しています。
回数券がお得
ハマった方は、回数券が圧倒的にお得です。土日で比較すると1回あたり1000円近く安くなります。
| 滞在時間 | 通常料金（土日） | 回数券利用 | 割引額 |
|---|---|---|---|
| 1時間 | 2,400円 | 1,600円 | ▲800円／回 |
| 2時間 | 3,100円 | 2,200円 | ▲900円／回 |
| 4時間 | 3,800円 | 2,800円 | ▲1,000円／回 |
| 8時間 | 4,500円 | 3,400円 | ▲1,100円／回 |
サ飯
食事処（地下１F）
館内に食事処があります。ラーメンや定食、ビールセットなどメニューが豊富。
おススメはSUSURU TV.が監修した「特製醤油ラーメン」。食事に力を入れています。
実際に醤油ラーメンを食べましたが、サウナ飯の範疇を超えた味です。
初めてでも満足！サウナ東京で“ととのい体験”を
サウナ東京は、演出・清潔感・アクセス・水風呂・ととのい空間、すべてが一級品。
サウナ初心者でも、迷わず入って“ととのう”体験ができるはずです。
赤坂で本格サウナを探しているなら、ぜひ一度足を運んでみてください。
＼レディースデイのレポート記事です／
